¿Qué beneficios se obtienen?

Son muchos los beneficios que se obtienen a la hora de llevar a cabo la práctica de pilates:

❉ Coordinación
❉ Movilidad articular
❉ Movimiento eficaz y fluido
❉ Rejuvenecimiento mental y espiritual
❉ Autoconciencia.
❉ Confianza en sí mismo.
❉ Flexibilidad, fuerza y alineación
❉ Integración del cuerpo, la mente y el espíritu
❉ Sensación de bienestar.
❉ Mejor calidad de vida.
❉ Minimizar la ansiedad
❉ Mejora la práctica de la respiración

¿Quién puede practicarlo?

El método Pilates va dirigido a todo el mundo independientemente de la edad, sexo o condición física que tenga siempre y cuando se pueda disponer de un espacio adecuado y, sobre todo, de un especialista que pueda hacer un seguimiento y supervisión de la ejecución de los ejercicios que se lleven a cabo.

Aun siendo practicable para todo tipo de personas, el método Pilates es especialmente recomendable para aquellas personas que han padecido o padecen algún tipo de lesión o dolencia y necesitan rehabilitación, es por este motivo que muchos fisioterapeutas, médicos y preparadores físicos son seguidores de la técnica Pilates para ejercer con sus clientes.

Por otro lado, la técnica de Pilates también es llevada a cabo, y de hecho fue difundida, por muchos deportistas de élite, sobre todo bailarines, ya que gracias a este método se consigue, en poco tiempo, mejorar notablemente la condición física de aquellos que lo practican.

Otras personas a las que va dirigido especialmente el método Pilates, son aquellas personas que sufren de tensión crónica. Generalmente, las personas con la tensión crónica son las que notan más sensiblemente los resultados de la práctica de este método.
Con el hábito de realizar los ejercicios del método Pilates, los músculos del cuerpo se estiran y este alargamiento de todo el cuerpo hace disminuir notablemente el grado de la tensión y como consecuencia, provoca la sensación de ligereza y bienestar en todo el cuerpo.

Las personas que sufren de dolores provocados por las malas posturas, también son buenas candidatas a seguir el método Pilates, ya que el hecho de realizar con precisión y exactitud los ejercicios hace que poco a poco el cuerpo vaya rectificando su postura natural y corrigiendo estas malas posturas provocadas por los malos hábitos o por el trabajo.